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行业动态
牛奶的营养成分分析和饮食注意
来源:找牛奶分析仪-牛奶体细胞计数仪-牛奶检测仪-就选安徽仁创电子科技有限公司 作者:webmaster 时间:2019-11-28 11:00:05 浏览次数:175
超市里牛奶的种类繁多,比如像花生奶、咖啡奶、巧克力奶、低脂奶、全脂奶、脱脂奶等等。从营养价值进行分析,进而得到适合自己的,才是健康的。

牛奶本身含钙很高,即便选择了高钙牛奶,事实上,高钙牛奶和普通牛奶的钙吸收水平相差无几。同时,在普通牛奶中添加了更多的铁、锌、钙等,反而会增加消化系统负担。在挑选牛奶时,一些人会认真看脂肪含量,并选择脂肪低的。

实际上,低脂牛奶主要适合孕妇或者需要减肥的人食用。比如像是上班族、学生或者正在长身体的人,最好还是选择全脂牛奶。还有一种果蔬奶,听起来十分健康,实际上所含营养却比较少。还有谷物奶,更适合当成早餐,主要是增加饱腹感,并且可以维持更持久时间。

还有就是喝牛奶主要补充的营养是钙质和维生素B族,但是,一些人将牛奶当成补充蛋白质的主要来源,实际上,牛奶所含蛋白质并不多。

生活中,牛奶与食物搭配也是有讲究。服药期间,牛奶不可以替代白开水送服药物。因为牛奶会妨碍药物吸收,并且药物还会与牛奶中的钙和镁发生化学反应,导致药效打折扣。小番健康提醒,服药与喝牛奶需间隔至少1小时。

从理论上,牛奶也不适合与果汁一起食用。原因是牛奶会产生大量的沉淀物,即蛋白凝集与沉淀,导致肠胃消化吸收困难,严重时还会发生腹泻。因此,喝牛奶时尽量不要添加果汁。同理也包含一些酸性水果,也会影响牛奶正常消化吸收。

牛奶还不适合与糖类同食。经过小番健康的大致介绍,相信大家对于哪些人适合喝哪种类型牛奶,以及牛奶的搭配,都已经有了初步了解。今后在选择牛奶时,还是应该规避以上误区,选择适合自己的牛奶。